şimdi ben yıllardır aşağı yukarı aynı kiloda kalmak için uğraş veriyorum. sırf ince fit görünmek için değil sağlık için. ve polikistik over'dan muzdarip olduğum için hem cilt doktorumun hem kadın doğum uzmanı doktorumun tavsiyesiyle yediğime içtiğime dikkat ediyorum.
mesela un tuz şeker ve yapay, işlenmiş gıdaları, asitli içecekleri minimuma düşürdüğümden beri ve ilaçlarımı düzenli kullandığım için: kilom çok değişmiyor ve cildim daha iyi.
çikolatayı bile kestim ki çok zor oldu rüyalarıma bile giriyor bazen :))))
ama dikkat ettim çikolata yediğim zaman, ki alsam da bir paketi lüp diye bitirmiyorum, hemen iltihaplı bir minik sivilce bana eşlik ediyor ertesi gün.
çok da sevmeme rağmen sucuk, salam, sosis, jambon ve hatta pastırma bile yiyemiyorum. yediğim zaman hemen bir sivilcem hortluyor.
keza paketli gıdalar; bisküvi, gofret, kraker vb şeyler yediğimde de tepki veriyor cildim.
yani sağlıklı beslenmek zorundayım. ve senelerdir dikkat ediyorum ufak kaçamakların dışında bedelini göze alarak. paket dondurmalar mesele aynı şeylere yok açıyor.
ama ünlüoğlu, kıratlı gibi dondurmada uzmanlaşmış gerçek dondurmacılardan yediğim zaman birşey olmuyor, hatta arada sırada yarım porsiyon tel kadayıf, baklava, kerebiç ya da künefe yersem de olmuyor.
çok az fındık, fıstık, badem yiyebilirim ama az. ceviz de hiç sorun olmuyor.
okulda atıştırmalık olarak muz götürmemişsem, kuru kayısı, kuru erik gibi şeylerden tatlı ihtiyacımı karşılıyorum, gristini gibi kuru ama paketli gıdalarda birşey yapmadı.
demek ki şeker, glikoz ve palmiye yağı gibi ve daha adını bilmediğim paket gıdaların raf sürelerini uzatmak için kullanılan kimyasallar da yaramıyor bana.
mesela tereyağında pişirilmiş 2 yumurta yiyebiliyorum, zeytin yağı da dokunmuyor; annem zaten fazla yağ kullanamıyor yıllardır midesi ve tansiyonundan dolayı; bu bana da yaradı.
bir tek kahveden vazgeçemedim.
****hiç diyetisyene gitmedim sadece kendi doktorlarımın tavsiyelerini dinledim.
spora ne kadar heveslensem de hiç benlik değil, hep boşa para ödedim. meditasyon yoga ise bu kafayla mümkün olmuyor.
gerçi sakin bir an bulduğumda kulağıma kulaklık takıp sevdiğim bir şarkıyı dinleyerek sakinleşmeye çalışarak hayal kurduğum bir kendi meditasyon ritüelim var. ama her zaman işe yaramıyor.
merdiven inip çıkmanın yürüyüşün çok yararı oluyor hem kafa boşaltmak hem formda kalmak hem eklem sağlığı açısından. keşke yüzebilsem de ama yüzme bilmiyorum.
---------***********
tüm bunları iş arkadaşlarım (ki başka kalmadı arkadaş) bilse de, fark da etseler gene de ben diyetisyen diyetisyen gezen Tülin kadar bilinçli, modern, trendy bir insan olarak görülmüyorum çevremde!!
Tülinciğim, her okul mevsiminde diyettedir, sürekli konuştuğu diyet bilgileridir ki onları da diyetisyeninden alıp bize kendininmiş gibi satıyor. ama her yaz yıl içinde verdiği o 15 kiloyu geri almış olarak başlıyor sömestre, ve gene diyetisyen ve sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgiçlik taslamaları başlıyor.
sürekli 'paylaşıyor' 'bilgilerini'....
sürekli diyetteyim dediği, sağlıklı beslenmeyle ilgili konuştuğu için; bitki çaylarının yararlar, 3 beyazı kestim, yağ kullanmıyorum, abur cubur, kızartma yok gibi aralıksız sadece bunlardan bahsettiği için çok bilinçli çok akıllı çok aklı başında bulunuyor!!!!
**diyetisyene gidecek kadar bilinçli!!!!! hatta acaba psikolojik kilo mu alıyor diye psikoloğa bile gitmiş ne kadar da bilinçli ve modern bir insan yahu!!!!!!!!!!
** hatta spora gidiyor'!!!!!!!!!!! vaaaaauuuuhhhhhhhhhhhvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
yogaya ve pilatese gidiyormuş!!!!
⃟⃟ Doktoru demiş ki kendine hobi bul!!!! sürekli yeni hobiler icat ediyor tabi bir süreliğine. kah fotoğraf sanatçısı oluyor kah takı artisti!!!!! kah blogger insta-blogger!!! hah INFLUENCER ⃣
of aşmış aşmış!!! influencermış o!!!!!!!!!!
çok havalı kadın valla çok!!! ne kadar bilinçli.
ee eylülde gelecek gene duba gibi!!!
---------------
ama ben değilim!!!!!! son 10 küsür yıldır rutinim oldu bu anlattığım beslenme şeklim zorda olsa bizim evde. mütemadiyen diyetteyim. spora hobi kurslarına da gitmişliğim var.
üstelik psikologa gitmişliğim anti depresanları yutmuşluğum da çok!!! ama ben o kadar modern o kadar bilinçli o kadar trendy o kadar havalı değilim arkadaşların gözünde.
benden örnek almak yerine sürekli övündüğü için Tülin'i örnek alıyorlar canım!
sonra da bana valla her zaman aynı kilodasın diyebiliyorlar. çünkü hemen hemen hepsi -genetik şanslılar hariç- yaz tatilinde patates gibi olmuş geliyorlar sömestre..
----
her ne kadar annem merdivenden inmeme karşı olsa da -çünkü garip fantastik dünyasındaki senaryoda bir komşu beni evine çekip ırzıma geçecek?????? bu yüzden pencereden dışarı bakmak suretiyle binadan ırzıma geçilmemiş olarak çıktığımı görerek rahatlıyor. gerçi bazen yanlış pencereden bakıp bir başkasını ben zannederek telefon edip 'o kim nazlı konuştuğun' diye sorguya çekip bir türlü gördüğü kişinin ben olmadığıma inanamıyor!! kimseyle konuşmayayım yani!! sonra da asosyalsin kimseyle konuşmuyorsun diye eleştirir!!!
tabi kendisi merdivenden inemediği için annemin; yılların yorgunluğu eklem ağrıları merdiven kullanmayı unutmuş olmak vb sebeplerle; benim de inemeyeceğime kanaat getirmiş!!
anneme göre senkronize yiyememeli, yapamamalıyız!! o fantastik dünyada aynı yaştayız çünkü?
bana yavaş in, tek tek in diye tutturmuşluğu da var. sanki çocuk yaşlı ya da hastayım da inemiyorum her basamağı bir bir inip durup dinleneceğim? apartmanın girişinde 5-6 basamak var onda bile kendisi zorlanıyor inip çıkarken; demek ki ben de zorlanmalıyım!!
benim yiyebildiğime yapabildiğime memnun olup kendinden genç olduğumu da garip bir şekilde hatırlamaz.
çünkü o fantastik evreninde ben yaşlı emekli kocası, ikiz kız kardeşi falan gibi görevlere de sahibim sanki!!
----
merdivenden indiğimi gören komşular da büyük şok yaşar ve üzüntü-şaşkınlık ve isyanla haykırırlar; "asansör mü bozuk_????????" 1. 2. kattakiler bile.
aa asansör dururken neden merdivenden iniyor?????? hiçbir anlam veremiyorlar. ya bozuktur ya asansörden korkuyorumdur başka ne olabilir ki?? ne yani durduk yere mi inecem????? doktor ya da diyetisyen ya da spor hocam mı söyledi? bir şekilde mecbur olmak kalmak gerek çünkü.
başka türlü bir manası yok ki. birisi de diyor ki kilolu değilsin ki?
tabi onlar makineler çağına alışmış, teknoloji seven, modern ve elit insanlar neden asansöre binmek yerine merdiven kullansınlar ki????????
---
benim gördüğüm insanlarda dibe vurmadan birşey yapılmaz; önlem alınmaz. sorsan da kendileri dünyanın en bilinçli en akıllı eğitimli mantıklı çağdaş insanlarıdır. ama kafaya göre hala önce bir şişmanlayıp küp gibi olup sağlığını bozacak bi dibe vuracaksın sonra doktorları diyetisyenleri gezeceksin veeeee ne demek kendi kendine yürüyüş yapmak merdiven inmek????????? spor salonuna gideceksin!!! lütfen biraz bilinçli biraz elit biraz çağdaş ol NAzlı????aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder